Pilates - All in One Workout

The Method All in one workout:
Integreert elk element dat voor een volledige workout wordt geadviseerd en bevat innovatieve anti-zwaartekracht en verstevigingstechnieken. Deze lichamelijke technieken wordt regelmatig beoefend door verschillende artiesten. Ze zijn favoriet bij klassieke dansleraren, fitness instructeurs en bij de volgelingen van Joseph Pilates.

- Warmup:
Een innovatieve verscheidenheid van op dans gebaseerde bewegingen die elke spier van het lichaam wakker schudt. Een compleet op zichzelf staande workout! (19 min)

- Aerobic Cross-training:
Verbrand vet en verstevig belangrijke spieren, met behulp van een cross-training routine die een mix is tussen aerobic dans bewegingen en The Method's 'precieze vormingstechnieken'. (36 min)Abdominal make-over:De buikspieren zijn het centrum van energie, balans en kracht van het lichaam. Zie hoe uw buik, rug en heupspieren zich ontwikkelen. Versterk en verbeter uw houding, balans en evenwicht door het gebruiken van de The Method's exclusieve anti-zwaartekrachttechnieken. (35 min).